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女性养生要会吃,推荐吃3种食物,改善肠胃,缓解疲劳,增强体

作者:匿名 时间:2019-11-06 17:54:35

1.杨桃

杨桃是一种营养价值极高的健康水果。人们可以吸收丰富的果糖和葡萄糖。这些物质被人体吸收后可以转化为能量,加速身体恢复,缓解人体疲劳,增强体质。杨桃不仅含有丰富的果酸,还含有大量柠檬酸。这些酸性成分被人体吸收后,可以促进唾液、胃液等消化液的分泌,增加食欲,改善肠胃。对人体厌食、消化不良等疾病有很好的调理作用。

2.木瓜

木瓜是人们非常常见的食物。木瓜中含有的木瓜酶能促进皮肤新陈代谢,补血益气,排毒润肤,使皮肤显得更亮更清新。富含酶,对分解体内脂肪物质如蛋白质有很好的效果。经常食用木瓜对减肥和塑身有很好的效果。木瓜中的维生素和其他物质也有助于调节女性的雌激素分泌。

3.萝卜苗

萝卜充满了宝藏,甚至它的幼苗也可以食用,它的营养价值不亚于成熟的萝卜。萝卜苗和普通蔬菜一样,可以用多种方式食用,如冷拌、热炸或煮火锅和汤。每种方法都有独特的味道。萝卜苗具有低热量、高纤维素的特点,食用后容易产生饱腹感,减少饥饿,具有降血压、降血脂、排毒抗衰老、强身健体的功效。

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